diff --git a/CT124_NocoDB操作手冊_20260622.md b/CT124_NocoDB操作手冊_20260622.md
new file mode 100644
index 0000000..58d7b78
--- /dev/null
+++ b/CT124_NocoDB操作手冊_20260622.md
@@ -0,0 +1,61 @@
+# CT124 NocoDB(自架 Airtable 替代)— 操作手冊
+
+> 主機:CT124（192.168.42.124，Ubuntu 24.04 LXC）　|　位置:`/opt/noco`
+> 用途:在關聯式資料庫上加一層「會動的試算表」UI + REST API,做內部工具 / no-code 應用
+
+---
+
+## 一、基本資訊
+
+- 版本:**NocoDB 0.265.1**（`nocodb/nocodb:latest`）+ **PostgreSQL 16**（後端 metadata/資料庫）
+- 容器:`noco_app`、`noco_postgres`（皆 `restart: unless-stopped`,共用 bridge `nocodb_net`）
+- 埠:`28080 → 8080`（Web/API）、`5432 → 5432`（Postgres,**對 LAN 開放**)
+- 對外:**NPM 反代 `https://noco.timmy.edu.kg`**(注意:此服務用 `timmy.edu.kg`,非其他服務的 `lotimmy.com`)
+- 後台:`https://noco.timmy.edu.kg/dashboard`　|　官方:https://github.com/nocodb/nocodb
+
+## 二、操作
+
+```bash
+cd /opt/noco
+docker compose up -d            # 啟動 / 套用設定（Makefile 亦含 make up/down/restart/logs/ps）
+docker compose pull && docker compose up -d   # 更新 image
+docker compose logs -f noco
+docker compose ps
+```
+
+## 三、存取
+
+- Web/後台:`https://noco.timmy.edu.kg/dashboard`（內網 `http://192.168.42.124:28080`）
+- Super Admin:`admin@example.com` / `Admin@1234`(由 compose 的 `NC_ADMIN_EMAIL`/`NC_ADMIN_PASSWORD` 帶入)
+- DB 連線(內網):`pg://noco_postgres:5432?u=root&p=password&d=d1`
+
+## 四、資料
+
+| 項目 | 位置 |
+|---|---|
+| Postgres 資料(metadata + 表) | `./pgdata`(→ 容器 `/var/lib/postgresql/data`,目前 ~65M) |
+| NocoDB app data | `./nocodb`(→ `/usr/app/data`) |
+
+備份:停服務或低流量時 `cp -a pgdata nocodb <備份目的地>`;或對 `noco_postgres` 跑 `pg_dump`。
+
+## 五、REST API(v2)
+
+`noco_clear_table.sh` 是清空某表所有記錄的範例,要點:
+
+```bash
+TOKEN="<API token,後台 → Account → Tokens 產生>"
+TABLE_ID="<表 ID>"
+BASE="https://noco.timmy.edu.kg/api/v2/tables/$TABLE_ID"
+
+# 列記錄
+curl -s -H "xc-token: $TOKEN" "$BASE/records?limit=1000" | jq '.list'
+# 批次刪除(帶 [{"Id":..}] 陣列)
+IDS=$(curl -s -H "xc-token: $TOKEN" "$BASE/records?limit=1000" | jq -c '[.list[]|{Id:.Id}]')
+curl -X DELETE "$BASE/records" -H "xc-token: $TOKEN" -H "Content-Type: application/json" --data "$IDS"
+```
+
+## 六、注意事項(安全)
+
+- **Postgres `:5432` 對 LAN 全開**,帳密 `root` / `password`(寫在 compose)。任何能連到 CT124 的人可直連 DB。要鎖:把 compose 的 `ports: 5432:5432` 拿掉(NocoDB 走內網即可),或改強密碼。
+- **Super Admin 是弱/預設帳密**(`admin@example.com` / `Admin@1234`,明文在 compose)。建議登入後改密碼,並移除 compose 裡的 `NC_ADMIN_*`(那只在首次建立時需要)。
+- 對外 443 經 NPM → 依賴 docker daemon 與 NPM 容器(見 [`CT124_故障復原_20260529.md`](CT124_故障復原_20260529.md));NPM 掛了 `noco.timmy.edu.kg` 不通。
diff --git a/README.md b/README.md
index 52e29f2..bb3adbf 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -16,3 +16,4 @@ Claude Code 工作規範見 [`CLAUDE.md`](CLAUDE.md)。
 | [CT124_Browserless操作手冊_20260622.md](CT124_Browserless操作手冊_20260622.md) | CT124 | 自架 headless Chromium(`:13000`,僅 LAN)截圖/PDF/抓取/Puppeteer 端點與維運 |
 | [CT124_Gitea操作手冊_20260622.md](CT124_Gitea操作手冊_20260622.md) | CT124 | 自架 Gitea(`:31337` Web / `:31338` SSH,本 repo 的家)操作、clone、備份、設定 |
 | [CT124_PocketBase操作手冊_20260622.md](CT124_PocketBase操作手冊_20260622.md) | CT124 | 自架 PocketBase(systemd,`:18090` / `pb.lotimmy.com`)服務操作、collections、升級、備份 |
+| [CT124_NocoDB操作手冊_20260622.md](CT124_NocoDB操作手冊_20260622.md) | CT124 | 自架 NocoDB(`:28080` / `noco.timmy.edu.kg`)操作、API、備份;附 DB 對外與弱帳密提醒 |